La banan a es una fruta que posee grandes cantidades de potasio, y por eso es sumamente recomendada para deportistas y personas en períodos de recuperación muscular, ya que ayuda a prevenir calambres. Aporta también vitaminas A, C y E y del grupo B, además de ácido fólico (B9) esencial para embarazadas.
Son ricas en fibra y en minerales como el magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro.
La banana tiene triptófano, que es una hormona cerebral que favorece el sueño y nos ayuda a regular el ciclo diario de sueño-vigilia.
Posee hidratos de carbono simples y complejos, siendo una buena fuente de energía para nuestros niños, además de ser una fruta muy práctica para poner en la lunchera del colegio o para llevar a la oficina.
Se recomienda siempre consumirla cuando en su cáscara hayan aparecido las famosas pintitas marrones, ya que es en ese momento en el que la fruta se encuentra «cargada» de todos sus beneficios.
FUENTE: Sabe la Tierra
Hay foristas que no te perdonan una!!! cuanta violencia al gas.
Juego al tenis y como bananas desde muy chico, antes me daban buenos resultados, hoy con setenta y ocho años pierdo bastantes partidos. ¿Será que bajó la calidad de las bananas que consumo? Si alguien conoce alguna frutería que las venda reforzadas por favor que me avise. No se admiten chanzas como respuesta. MI CASO ES MUY SERIO.
que grande Jorge, a mi me pasa lo mismo y tengo 31
El triptofano es un aminoácido, necesario para la síntesis de la serotonina que es un neurotransmisor
y potasio ?
Leyó la primera línea de la nota? Comprensión de texto o necesita anteojos?
Ema no sea tan agresiva